अभी के खोज में एक नयी डिवाइस का अविष्कार हुआ है, अध्ययन के मुताबिक पांच पांच मिनट का श्वसन व्यायाम Blod Pressure को कम करने में दवा की तरह प्रभावी साबित हो सकता है। इस व्यायाम को एक खास साँस खींचने वाले डिवाइस की मदद से करना होगा।
इस अभ्यास को दरअसल साँस लेने की मांसपशियों के लिए एक तरह का शक्ति प्रशिक्षण कहा है। इसमें एक हाथ से मेडिकल डिवाइस का इस्तेमाल किया जाता है, जो एक ट्यूब के जरिये व्यक्ति के श्वास लेता है। टीवी देखते हुए भी डिवाइस के जरिये व्यायाम का अभ्यास किया जा सकता है।
Colorado University के शोधकर्ताओं के मुताबिक इसके अभ्यास से बुजुर्गों में Blod Pressure कम होने के साथ हृदय रोग का जोखिम भी कम होगा। यह एथलीटों को तेज मैराथन दौड़ने में भी मदद कर सकता है।
श्वसन रोग में रोगियों को डिवाइस को प्रतिदिन 30 मिनट के लिए इस्तेमाल करने का सुझाव दिया गया था। लेकिन हाई इन्टेन्सिटी ट्रेनिंग से प्रेरित शोधकर्ता अब मानते है कि उच्च प्रतिरोध पर एक दिन में 30 साँस बार साँस लेने पर भी कई फायदे है।
अध्ययन में 50 से 79 के 36 स्वाथ वयस्कों लो शामिल किया, जिनका Blod Pressure सामान्य से अधिक था। इनमें से आधे लोगो ने छः सप्ताह तक उच्च प्रतिरोध IMST प्रशिक्षण किया और अन्य ने दवाओं का सहारा लिया।
IMST करना छोड़ने के छः सप्ताह बाद भी प्रतिभागियों में सुधर बरकार रहा। इस समूह वाले 45 प्रतिशत प्रतिभागियों में सुधार देखा गया। उनमे धमनियों के विस्तार की क्षमता बढ़ी और साथ ही नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर में इजाफा हुआ।
इससे हृदय की दुरुस्त रहती है, याद्दाश्त बेहतर रहती है और साथ ही खेल प्रदर्शनों में सुधार होता है। यह तकनीक Blod Pressure को कम करने के लिए दौड़ने की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती है। प्रोफेसर डौंग सील्स ने इसे ड्रग मुक्त विकल्प बताया है।
